OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA CANELA PARA A SAÚDE
A canela tem ação antibacteriana, antiviral, antifúngica e antioxidante, ela ainda estimula as defesas do corpo, tendo ação antiespasmódica, anestésica e probiótica. Por isso, a canela é boa para melhorar a circulação, reduzir o colesterol, aumentar a resistência ao stress, melhorar a ação da insulina, melhorar a energia mental, a concentração e a motivação pessoal. Também atua com expectorante, além de ser rica em magnésio e controlar a dor e rigidez muscular.
A canela pode ser utilizada de diversas maneiras, por possuir um sabor agradável e adocicado seu uso mais comum é como especiaria, utilizando-se da canela em pó para polvilhar sobre sobremesas, cremes, mousses e mingau tendo assim todos os seus benefícios.
A canela pode ser usada como planta medicinal porque possui propriedades que melhoram a saúde do indivíduo.
Os principais benefícios da canela incluem:
- Ajudar a controlar a diabetes porque melhora a utilização do açúcar;
- Melhorar transtornos digestivos como gases e problemas espasmódicos devido ao seu efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;
- Combater as infecções das vias respiratórias,pois tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural;
- Diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress;
- Ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes;
- Ajuda na digestão, principalmente quando misturada ao mel pois ele tem enzimas que facilitam a digestão e a canela efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;
- Diminui o apetite pois é rica em fibras;
- Reduz o acúmulo de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina;
Para ter todos os benefícios da canela para saúde basta o consumo de 1 colher de café de canela em pó por dia.
A canela pode oferecer alguns efeitos colaterais, como alergias e irritação na pele, gestantes ou pessoas que possuam problemas estomacais ou intestinais devem consultar seus médicos antes de incluir a canela em seus cardápios.
E lembre-se consulte sempre um profissional de nutrição habilitado e qualificado para cuidar de sua dieta.
Por: Carolina Marson – Treinadora da Academia Body Sports
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