OBESIDADE INFANTIL
A obesidade infantil é caracterizada pelo excesso de peso
entre bebês e crianças de até 12 anos de idade.
Uma criança é identificada como obesa quando seu peso
corporal ultrapassa 15% o peso médio correspondente a sua idade.
De acordo com o IBGE, atualmente uma em cada três crianças
no Brasil está pesando mais do que deveria. O excesso de gordura corporal afeta
negativamente a saúde e o bem-estar de uma criança.
Essa obesidade está relacionada a vários fatores, tais como
hábitos alimentares, sedentarismo, fatores psicológicos, e fatores genéticos.
Os quilos extras podem causar complicações para crianças até
sua vida adulta. Doenças como colesterol alto, hipertensão e diabetes são
consequências da obesidade infantil não tratada.
Na adolescência, a obesidade pode levar o individuo à baixa
auto estima e a depressão.
Especialistas como pediatra, endocrinologista, nutricionista
e educador físico podem ajudar a diagnosticar e tratar a obesidade infantil.
O tratamento da obesidade infantil é multidisciplinar.
Quanto maior o grau de excesso de peso, maior a gravidade da doença.
A atividade física e uma alimentação equilibrada são
essenciais para o combate a obesidade.
Invista em frutas, legumes e vegetais.
Prefira alimentos integrais.
Evite biscoitos, bolacha, refeições prontas e REFRIGERANTE!
Esses produtos são ricos em açúcar, sódio e gorduras. Sucos industrializados
também fazem parte dessa lista!
Evite fast foods.
Pratique atividade física. Exercícios físicos ajudam a
fortalecer os ossos e os músculos, além de queimar calorias.
Um criança que pratica exercícios desde cedo, tende a ser um
adulto mais saudável, mantendo essa rotina em seus hábitos futuros.
Faça com que a criança tenha pelo menos uma atividade física
ao dia, sejam eles esportes, academia, ou simples brincadeiras como pega-pega,
por exemplo.
Lembre-se que você é o espelho de seu filho!
Portanto, não esqueça de dar o exemplo!
Por Renata Bono – Preparadora Física
Contato:
renata@bonoatividadefisica.com.br
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