ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

ALIMENTOS QUE PODEM ACELERAR O METABOLISMO E DAR AQUELE “UP” NA HORA DO SEU TREINO!

Incluir alguns alimentos em suas refeições diárias podem nos ajudar a aumentar o gasto calórico diário e a manter um vigor maior nas atividades do dia-a-dia. Esses são os chamados alimentos termogênicos, normalmente apresentam dificuldade em serem digeridos e possuem substâncias capazes de aumentar a temperatura corporal, acelerando assim o metabolismo e aumentando a queima de lipídios.

Alimentos que se destacam entre os termogênicos são:

• Cafeína
• Canela
• Chá de Hibisco
• Chá Verde
• Gengibre
• Pimenta Vermelha
• Óleo de Coco Extra Virgem
• Vinagre de Maçã
• Alimentos com Ômega 3
• Água Gelada
• Curry
• Cacau
• Mate
• Semente de Chia
• Linhaça

Além dos alimentos termogênicos, também encontra-se no mercado suplementos termogênicos que, consiste muitas vezes na combinação desses nutrientes. Mas vale ressaltar que é de extrema importância seguir a orientação de um nutricionista para introduzir os termogênicos (principalmente suplementos) na sua dieta, pois apesar deles proporcionarem benefícios, também possuem suas contraindicações, como por exemplo:

• Pessoas com problemas de tireoide;
• Gestantes;
• Crianças;
• Pessoas com cardiopatias, hipertensão, enxaqueca, úlcera e alergias.

Lembrem que bons hábitos refletem na sua saúde, no seu corpo e na sua mente, então não deixe de se alimentar bem, praticar atividade física e descansar o necessário!

Fica a dica! #BODYTREINAR

Por: Ohana Macedo Bettine  – Treinadora de Aulas Coletivas na Academia Body Sports.