BODY PUMP
VAMOS TREINAR?
Muitas vezes quando nos referimos à TREINAR pensamos apenas no ato de treinar em uma sala de treinamento de força (musculação), mas esquecemos que treinar vai muito mais além, existem vários tipos de treinamentos, cada um com o seu objetivo e especificidade. Hoje nós vamos falar do BODY PUMP!!!
O BODYPUMP é o programa de ginástica com barras e anilhas, que trabalha FORÇA através de séries de RESISTÊNCIA, fortalecendo e definindo o seu corpo como um todo. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o Body Pump é um sucesso dentro da sala de ginástica há mais de 20 anos no mercado conquistando praticantes em mais de 80 países.
Em nossa academia, a aula de Body Pump tem 45 minutos de duração e desafia os maiores grupos musculares dando ênfase em exercícios multiarticulares, como agachamentos, desenvolvimentos, remadas e supinos. Tudo isso combinado com músicas envolventes e eletrizantes!
Criado para os amantes de ginástica e para aqueles que gostam do treinamento de força e querem sair da rotina, o Body Pump proporciona diversos benefícios para seus praticantes como:
- Queima em média 560kcal por aula;
- Define a musculatura, aumentando força e resistência muscular;
- Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose;
- Melhora a postura, pois trabalha a força e a estabilidade do seu core;
- Proporciona resultados rápidos.
É claro que o item “resultados rápidos” depende também do comprometimento que o aluno tem ao encarar a aula! Como sempre orientamos é indispensável a utilização da CARGA IDEAL para a realização dos exercícios, além de focar no treino prestando atenção nas orientações técnicas do professor! Bons resultados também envolvem bons hábitos diários como alimentação e descanso!
A aula de BODY PUMP é estruturada da seguinte forma:
- Aquecimento (para o corpo todo);
- Agachamento (momento de mentalizar as coxas e os glúteos dos sonhos, rs);
- Peito;
- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa;
- Tríceps ou bíceps ou ombros (variam de acordo com a escolha do professor);
- Core;
- Alongamento.
Atualmente temos o BODY PUMP incluso em nossa grade de aulas de segunda-feira às 20h15 e de sexta-feira às 19:00 horas! Se organize e não deixe de participar!!! #BODYTREINAR
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