VOCÊ CONHECE O MAT PILATES E SEUS BENEFÍCIOS?

Pilates se tornou uma das modalidades de exercícios que mais cresce em todo o mundo, e não é por acaso que sua preferência tem sido grande, já que são diversos os benefícios que ele pode proporcionar aos seus praticantes. Além do tradicional Pilates, há também algumas variações que foram testadas ao longo do tempo e aprovada por especialistas. Uma dessas variações é o Mat Pilates, que utiliza os princípios do Pilates, porém com algumas diferenças. Acompanhe os detalhes a seguir para conhecer esta modalidade e saiba quais são os seus benefícios.

O QUE É O MAT PILATES?

Mat Pilates é uma modalidade do Pilates onde os exercícios são praticados no solo sem o uso de aparelho, no entanto, é possível utilizar acessórios como a bola suíça, elásticos, pesos, rolos, circulo mágico, bastões, faixas, entre outros, para auxiliar na prática dos exercícios.

Utilizando-se do próprio peso corporal, a ênfase do MAT Pilates é dada na aprendizagem dos seis princípios (concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez), que proporcionam fortalecimento dos músculos do quadril, abdômen e glúteos, flexibilidade da coluna e resistência, bem como controle da postura e respiração.

Outro ponto relevante do Mat Pilates está na facilidade dos estúdios e academias em atender uma maior quantidade de alunos em uma única aula. Além disso, existe também há a possibilidade de praticá-lo ao ar livre como em parques ou até mesmo em praias.

ALGUNS BENEFÍCIOS DO MAT PILATES

Mesmo sem utilizar os aparelhos para a prática dos exercícios, o Mat Pilates oferece diversos benefícios para os seus praticantes, entre eles podemos destacar:

• Melhora na postura;
• Fortalecimento dos músculos;
• Aumento da resistência física;
• Melhora no movimento das articulações;
• Fortalecimento dos órgãos internos;
• Aumento da flexibilidade;
• Melhora na capacidade respiratória;
• Alívio de dores crônicas;
• Trabalha o condicionamento físico e mental;
• Elimina toxinas presentes no organismo;
• Auxilia na drenagem linfática para evitar a retenção de líquidos;
• Resultados duradouros;
• Aumento da força;

Venha fazer uma aula de Mat Pilates na Academia Body Sports, aonde você terá uma equipe preparada para melhor orientá-lo e motivá-lo!!! #BODYTREINAR

Por: Michel Campos – Professor de Aulas Coletivas na Academia Body Sports

Contato: personal.michel@gmail.com