MUDANÇA DE HÁBITOS

VOCÊ ESTÁ FELIZ COM OS RESULTADOS FAZENDO SEUS TREINOS?

NÃO!!!

Então procure mudar seus hábitos, afinal o ano começou e se fizer as mesmas coisas do ano passado terá os mesmos resultados, faça mudanças em sua vida, comece uma atividade física regularmente, faça uma dieta adequada ao seu objetivo, mas lembre-se procure sempre um profissional capacitado para te ajudar neste processo.

Entenda o que pode-se considerar como atividade física, refere-se a qualquer atividade ou exercício que tenha como consequência o gasto de energia maior que o consumido, coloque em movimento uma grande quantidade de fenômenos a nível corporal, psíquico e emocional no praticante.

A atividade física pode ser realizada de maneira planejada e organizada, ou até mesmo, espontânea e involuntária, embora em ambos os casos os resultados podem ser semelhantes, executados com uma certa frequência diária, semanal ou mensal.

Atualmente os adeptos as atividades físicas estão aumentando, pode-se notar que a busca são por diversos motivos: recomendação médica, saúde, condicionamento físico, alto rendimento, relacionamento social, estética, entre outros, mas ainda existe as pessoas que não enxergam os benefícios da prática regular da atividade física e acabam arrumando desculpas para não praticá-las.

As 6 desculpas mais usadas são:

1) Não estou podendo gastar;

2) Não tenho companhia;

3) O tempo não ajuda, muito quente ou frio;

4) Não levo jeito para isso;

5) Não tenho com quem deixar as crianças;

6) Não tenho tempo.

Tenho certeza que para cada uma dessas, pode-se encontrar solução, pois hoje existe academias com os mais diversos valores, bem como parques bem estruturados para a prática regular e gratuita, aonde o clima não iria interferir, pois até mesmo pular corda pode-se fazer em casa olhando as crianças e fugindo de chuvas ou calores absurdos, quanto a não levar jeito, busque algo que lhe agrade, assim se tornará muito mais fácil o aprendizado deste novo hábito, mas gosto muito de enfatizar quanto a não ter tempo.

Hoje podemos considerar um tempo bom de 3hs semanais para a prática de atividade física regularmente, sendo dividida em 3 vezes de uma hora diária ou até 6 vezes de 30 minutos diários, ou da melhor forma para você, sendo que em uma semana temos 168 horas, tirando as 3 horas para seu novo hábito, lhe resta 165 horas para você realizar todas as suas outras tarefas semanais.

Portanto pode-se dizer que praticar  atividade física regularmente e se alimentar adequadamente, é simplesmente uma questão de foco, determinação e o quanto você se sente incomodado com seu estado hoje.

Venha mudar os seus hábitos na Academia Body Sports, aonde você terá uma equipe preparada para motivá-lo!

Por: Michel Campos – Educador Físico e Professor Body Sports

personal.michel@gmail.com