PÁSCOA FITNESS

Época de páscoa chega carregada de guloseimas, principalmente o chocolate. Para fugir dessas tentações e poder comemorar esta data de uma forma saudável, trouxemos algumas receitas para vocês.

Mousse de Chocolate Proteico

Ingredientes:

• 150g de leite em pó desnatado;
• 300ml de leite líquido desnatado morno;
• 200g de whey protein sabor Chocolate;
• 2 envelopes de gelatina sem sabor e sem açúcar;
• 200ml de leite de coco com baixo teor de gordura;
• 100g de cacau em pó 100%;
• Coco ralado para polvilhar.

Modo de preparo Mousse

• Dissolva a gelatina no leite líquido morno e coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes e bata bem;
• Despeje em uma forma de pudim e cubra com papel filme;
• Leve para a geladeira por 3 horas.

Modo de preparo Cobertura

• Bata o leite de coco com o cacau e despeje por cima do Mousse e polvilhe com coco ralado.

 Obs: Essa receita não é indicada para indivíduos com intolerância a lactose.

Brigadeiro Proteico

Ingredientes:

• 1 barra de proteína ralada (sabor chocolate);
• 60gr de whey protein (sabor chocolate);
• 200gr de batata doce cozida.

  Modo de preparo:

• Cozinhe a batata;
• Após a batata ser cozida amasse a mesma;
• Misture a batata com o whey protein até ficar uma mistura homogênea;
• Reserve a mistura na geladeira por 30 minutos;
• Após os 30 minutos, modele as bolinhas;
• Para finalizar passe as bolinhas na barra de proteína ralada;
• A receita rende em média 12 porções.

Aproveite as opções para essa páscoa e mantenha o foco nos treinos!

Na Academia Body Sports temos uma equipe preparada para deixar seus treinos organizados!

Boa Páscoa e Bons Treinos! #BODYTREINAR

Por: Débora Gonçalves – Treinadora da Academia Body SportsE-Mail: debora-zaira@bol.com.brInstagram: DEBORAZAIRATUI17
Fonte: http://www.dicasdetreino.com.br