ATIVIDADES FÍSICAS E SEU BENEFÍCIO PARA O CÉREBRO

Quando o verão chega várias pessoas que não praticam exercícios físicos regularmente procuram por uma academia para recuperar aqueles quilinhos a mais que ganharam durante o ano todo.

Primeiramente não devemos procurar uma academia somente no verão, devemos lembrar que a prática de atividade física é um dever para nossa saúde corporal e mental.

É hora de promover uma mudança em busca de benefícios que vão além do aspecto físico e estético, sendo assim devemos colocar como rotina em nossa vida a prática de exercícios físicos no mínimo três vezes por semana, e ai quando o verão chegar você estará em perfeita forma física e saudável.

Agora vamos falar um pouquinho sobre o bem que os Exercícios Físicos fazem para nosso cérebro.

Todo mundo já tem conhecimento de que a prática de atividade física faz bem para o corpo, melhora a capacidade cardiorrespiratória, tonifica os músculos, traz sensação de bem-estar entre outros benefícios. O que muitos ainda não sabem, é que cientistas descobriram que os exercícios físicos são de grande valia não somente para a saúde do corpo, mas também para a do cérebro.

Estudos revelam que o exercício físico tem influência positiva sobre o cérebro, melhorando memória, concentração, atenção, equilíbrio e coordenação, além de possuir efeito tranquilizante e melhorar o humor. Os benefícios em relação à saúde mental não param por aí. Quando o assunto é controle do estresse, a atividade física também desempenha papel importante, os exercícios aeróbios favorecem o bombeamento de sangue, esse aumento leva a uma maior oxigenação pelo corpo, inclusive para as células da massa cinzenta. Com isso, indivíduos praticantes de exercícios físicos correm um risco menor de sofrer AVC.

Os exercícios aeróbios estimulam também a criação de novos neurônios, o que era impensável até o final dos anos 90. Além de possibilitarem esse ganho de novos neurônios, os exercícios físicos aumentam também a capacidade de interação e comunicação entre eles (sinapse).

Analisando imagens de ressonância magnética de praticantes de atividade física e de sedentários, pesquisadores constataram um aumento da massa cinzenta naqueles que praticavam atividade física.

Antigamente, pensava-se que a massa cinzenta só ganhava “massa” quando o órgão sofria algum tipo de doença que resultava nisso. Foi descoberto então que assim como qualquer músculo do corpo, o cérebro também pode “ganhar massa” dependendo da região à qual aquela atividade física está associada.

Desenvolva seu corpo e evolua sua mente…

Nossos alunos Body Sports, buscam sempre o equilíbrio entre Corpo, Alma e Mente.

Esperamos por você.

Por: Daniel Makoto – Treinador Body Sports

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