ENDORFINA

A Academia Body Sports, tem uma equipe sempre preparada para fazer com que o seu treino seja planejado, organizado e seguro. Nosso objetivo é aproveitar todo o seu verdadeiro potencial de treino, portanto, os resultados com certeza serão alcançados, treinar de forma correta e manipular a interdependência entre volume x intensidade, com certeza o final do seu treino será prazeroso, porque a endorfina será liberada. Aliás, você já ouviu falar sobre essa substância chamada endorfina?

O que ela faz?

Quais são seus benefícios?

Qual a relação dela com a atividade física?

Pois bem, a endorfina é uma substância natural, podendo ser um hormônio ou um neurotransmissor, produzido e secretado pela hipófise e pelo hipotálamo, localizados no cérebro. Este hormônio possui uma ação analgésica e ao ser liberada no corpo estimula a sensação de bem-estar, conforto, bom humor, alegria e relaxamento muscular.

Além disso, ela pode ajudar na melhora da memória, da disposição física e mental, controlando a ansiedade, a irritabilidade e o estresse do dia a dia.

Você acha que é só isso? Não! A endorfina ajuda também o nosso sistema imunológico, ajuda a aliviar dores e tensões, além de ser um dos fatores essenciais para a prevenção da depressão.

Você já deve ter se perguntado: “Mas como eu faço pra liberar essas endorfinas então? É, digamos que a resposta é mais fácil do que você imagina.

A endorfina é liberada gradualmente no sangue durante o exercício físico. Daí vem à relação desta substância com a atividade física. Portanto podemos considerar que os fatores como a intensidade e a duração dos exercícios são responsáveis pela concentração deste hormônio no corpo. Porém ainda não se sabe ao certo se existe um tempo pré-determinado que a endorfina comece a ser liberada mais intensamente.

Tanto exercícios aeróbios (Corridas e etc.), quanto anaeróbios (Musculação), proporcionam um aumento na concentração de endorfinas, de maneira que os estados positivos de humor tendem a ocorrer mais facilmente em pessoas já acostumadas e/ou treinadas com o exercício. Além disso, algumas pesquisas afirmam que entre 1 a 2 horas após a atividade física ainda ocorra á liberação desse hormônio pelo organismo.

Talvez seja por este motivo que muitos alunos, praticantes regulares de academias, afirmam que:

“O exercício físico, vicia!”.

Pois é … Vicia mesmo!!!

Então não fique parado e saia do sofá! Exercite-se, e venha experimentar esta sensação aqui na Body Sports!!!

Bons treinos!

Por: Katia Ueti – Treinadora Body Sports Academia