AULAS DE JUMP - POWER JUMP

Você sabia que pular faz bem para a saúde? Sim, faz muito bem para a saúde, pois além de fortalecer os ossos e os músculos, trabalha  energia potencial elástica e deixa suas articulações mais flexíveis, sendo também muito divertido!

O assunto será a aula de Jump, que em nossa academia é o Power Jump da Body Systems, uma aula intervalada, que trabalha o seu condicionamento cardiovascular, com alto gasto calórico, muito animada, com músicas eletrizantes e professores altamente qualificados que buscam  o melhor de cada aluno a cada aula!

A aula de Power Jump é realizada em cima do mini trampolim, de maneira coreografada, utilizando diversos compulsórios que envolvem desde corridas estacionadas até saltos e agachamentos pliométricos. Como toda aula coreografada, o Power Jump também trabalha a sua concentração!

Por ser realizada em uma superfície instável (mini trampolim), também ajuda a melhorar o seu nível de equilíbrio e é indicada até para pessoas que têm restrição a impactos, pois o mini trampolim atenua boa parte do impacto.

Suas principais contraindicações são em relação às gestantes, algumas doenças de coluna, instabilidade em joelhos e pessoas com labirintite não controlada.

Lembre-se sempre de seguir as orientações do professor em relação às técnicas de segurança, leve sua garrafinha de água e escolha um tênis adequado (evite tênis com solados altos ou que gerem instabilidade).

Alguns dos benefícios do Power Jump:

• Melhora a força da musculatura dos membros inferiores;
• Alto gasto calórico, média de 700 kcal por aula;
• Melhora o equilíbrio corporal, por ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo;
• Melhora a condição física, por conta do trabalho cardiovascular;
• Ajuda no fortalecimento da região do Core.

Não deixe de vir participar desta super aula que além de proporcionar inúmeros benefícios físicos, também faz bem para a sua mente! #BODYTREINAR

Por: Ohana Macedo Bettine – Treinadora de Coletivas da Academia Body Sports