COM QUE FREQUÊNCIA PRATICAR YOGA?

Essa pergunta é feita com regularidade, mas devemos levar em conta que Yoga é uma filosofia é não apenas uma sequência de posturas, os “asanas”,

A chave está na regularidade, é mais conveniente praticar por pouco tempo de forma regular, do que por muito tempo de forma irregular. Uma vez por semana é um bom começo, mas três sessões por semana produzem mudanças mais facilmente observáveis no corpo.

Se você adotar a filosofia do Yoga, perceberá que sua prática passa a ter efeitos sobre todo seu estilo de vida.

Praticar Yoga não tem nada a ver com esportes, o aspecto mais extraordinário é que você só melhora com a idade. As pessoas só continuam a melhorar física e mentalmente com o passar das décadas. Estar mentalmente presente e respeitar os próprios limites ajuda a prevenir lesões e nós ajuda para dar o próximo passo. Com base nesse ponto, sua força, flexibilidade, confiança e foco, só aumentarão.

Lembre-se também, Yoga é um estado da mente, com o tempo e a prática regular, sua capacidade de aquietar a mente aumenta e com isso também sua sabedoria.

#BODYTREINAR

Por: Débora Barbeta – Instrutora de Yoga da Academia Body Sports