COMO ATINGIR MEU ‘’ESTADO FÍSICO DESEJADO’’?
Em 2006 foi publicado um artigo por um pesquisador da Duke University demonstrando que cerca de 40% das nossas ações diárias não eram decisões de fato, e sim hábitos.
Isto de certo modo é bom! Afinal, seria desgastante se toda vez tivéssemos que pensar para escovar os dentes ou realizar qualquer necessidade básica diária, não?
O grande problema é que nosso cérebro está codificado, e não sabe diferenciar os hábitos bons dos ruins, e para mudar estes hábitos que construímos ao longo da vida é necessária muita autodeterminação, pois, todos querem alcançar seus objetivos, mas poucos estão dispostos a enfrentar as dificuldades que o levará até ‘’ele’’. Isto explica o ‘’por quê’’ a maioria das pessoas que iniciam a pratica de exercícios físicos não faz desta atividade algo habitual, mesmo reconhecendo o grau de sua importância.
Uma pesquisa realizada no Rio de Janeiro durante 2004 e 2014 demonstra que aproximadamente 63% das pessoas que iniciam um programa de treinamento desistem nos primeiros 3 meses, e 94% desistem nos primeiros 12 meses.
Vivemos no século do imediatismo, e o corpo não funciona como um ‘’fast food’’, os resultados são crônicos, não agudos!
Criar expectativas em cima deste conceito pode ser frustrante para indivíduo que se submete a um programa de exercícios físicos.
A procura por profissionais qualificados são de extrema importância para que você alcance o seu ‘’estado desejado’’, porém, será impossível qualquer eficácia na intervenção profissional se não houver, acima de tudo, autodeterminação para as mudanças!
E aí, você está disposto? #BODYTREINAR
Por: Natan Araújo – Treinador na Academia Body Sports
Referências:
- Livro: O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios. Cap 2
Tradução por Rafael Mantovani: The power of habit - Adherence to physical activity in an unsupervised setting: Explanatory variables for high attrition rates among fitness center members: Sperandei, Sandro et al.
Journal of Science and Medicine in Sport
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