ESTEIRA/EMAGRECIMENTO
Quero emagrecer ? ESTEIRA ?
EPOC (Consumo excessivo de oxigênio após o exercício)
O que? Isso mesmo, um nome longo e confuso à primeira vista, esse consumo faz com que não só durante, mas após o exercício resistido de alta intensidade (resistido, com sobrecarga, pesos) seu corpo continue gastando energia para conseguir restaurar o equilíbrio hormonal, condição cardíaca, temperatura corporal, além de uma demanda altíssima de energia para recuperação das fibras musculares (síntese proteica) e outras questões que alteram nosso metabolismo, ou seja, o treinamento com pesos é um ÓTIMO exercício para quem quer emagrecer também.
Portanto faça o seu melhor, treine forte, com carga ideal e mantenha seu objetivo, continue fazendo exercícios aeróbios (esse tema fica para o próximo encontro).
Por: Bruno Fernandes Honorio
Preparador Físico
Preparador Físico
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