MINGAU DE AVEIA E BANANA

Ingredientes:

1 colher de farelo de aveia

1 colher de aveia em flocos

1 xícara (chá) de leite desnatado

1 banana

1 colher (chá) de essência de baunilha

1 colher (chá) de adoçante

1 colher (chá) de canela

Modo de Preparo:

Em uma panela, aqueça o leite e coloque o farelo e a aveia em flocos. Mexa até engrossar. Desligue o fogo e acrescente a essência de baunilha e o adoçante. Corte 3 rodelas de banana e separe. Amasse o restante da banana e acrescente ao mingau. Sirva em um recipiente, polvilhe canelha e enfeite as rodelas de banana.

Rendimento: 1 porção

Pode usar apenas farelo de aveia ou aveia em flocos.
Pode trocar o adoçante por mel, mas as calorias irão mudar.
Pode trocar o leite desnatado por leite de arroz.