O EMAGRECIMENTO

“ O EMAGRECIMENTO ocorre tendo como base um simples cálculo, gastar mais calorias do que se consome. Um dos maiores erros que as pessoas acabam cometendo na questão da alimentação é achar que comer poucas vezes ao dia, duas a três vezes, é a chave para alcançar resultados, mas não é.

Nosso corpo é muito inteligente, ele se adapta à forma que vivemos. Se tivermos apenas 3 refeições ao dia, ou seja, se ficarmos muito tempo sem nos alimentar entre uma refeição e outra nosso corpo começa a estocar mais calorias do que gasta e este estoque será em forma de gordura. Durante este período sem comer acabamos ficando com fome e quando chega a hora de comer de novo, que tristeza, aquele prato imenso de comida.

Mas lembram do estoque de gordura? Não foi totalmente utilizado e o organismo acaba estocando mais. Por isso, devemos nos alimentar de 3 em 3 horas, dando grande importância ao café da manhã, que é a base da alimentação, e fazer pequenos lanches entre as principais refeições. Assim, estaremos sempre com a nossa energia em dia e comendo pouco, por estar sempre satisfeitos, deixando nosso corpo funcionando como um relógio.

Desta forma nosso organismo fica acelerado, sempre trabalhando, para levar os nutrientes a seus devidos lugares!
Tudo isto, somado à atividade física, que ajuda no gasto calórico, é a grande chave para o EMAGRECIMENTO! “

Por: Fernando Maestro Poleti

Coordenador Técnico da Academia Body Sports