SPINNING E BIKE INDOOR

BODY BIKE

A aula de Spinning também conhecida como Bike Indoor, chamada em nossa academia de Body Bike, é uma modalidade esportiva predominantemente aeróbia, que trabalha com variações de velocidade e carga, em diferentes sistemas energéticos e vem conquistando cada vez mais praticantes ao longo dos últimos anos.

Ao contrário do que muitos pensam, as aulas de Bike não se resumem em apenas pedalar ao som de músicas empolgantes e com estímulos do professor, pelo menos não na realidade da nossa academia!

Como em tudo que almejamos sucesso necessitamos de planejamento, com as aulas de Bike não é diferente, por isso nossa academia trabalha com uma periodização mensal com sete aulas diferentes (Intervalo Aeróbio, Endurance, Intervalo Misto, Montanha, Intervalo Subida, Pirâmide e Race Day), onde, por mais que todas são “aulas de bike”, cada uma trabalha com um objetivo de treino, possibilitando o nosso cliente pedalar todos os dias (se quiser), sem cair na rotina e sem sobrecarregar sua rotina de treinos.

As vantagens do treino na Bike são inúmeras, algumas delas que podemos pontuar são:

• Um treino de 50 minutos pode treinar até 900 calorias;
• Não oferece impacto, possibilitando pessoas que têm esse tipo de restrição a praticá-la;
• Além de pernas torneadas, ajuda também no fortalecimento da região do core;
• Melhora significativamente a circulação sanguínea, consequentemente o condicionamento físico;
• Ajuda na redução do colesterol e da pressão arterial, diminuindo os riscos de doenças coronarianas.

Não fique fora dessa e venha participar das nossas aulas! Lembre-se sempre de se alimentar adequadamente antes e seguir as orientações do professor.

Bons treinos! #BODYTREINAR

Por: Ohana Macedo Bettine – Treinadora da Academia Body Sports