VOCÊ É AMIGO DO SEU CORPO?

A maioria das pessoas quando pensam em treinamentos com pesos tem certos medos e receios, difíceis de serem quebrados como, por exemplo, o medo de sentir a famosa “dor do dia seguinte”, que é a dor muscular que atinge grande parte das pessoas após um treino intenso com cargas externas.

É preciso esclarecer que quando se pratica atividades com cargas externas ou com o próprio peso do corpo, os nossos músculos saem da zona de conforto e são estimulados a produzir mais força através dos movimentos de: empurrar, puxar, agachar, arremessar, estabilizar, saltar, parar, mudar de direção, entre outros.

Essa força gerada faz com que o nosso corpo responda de maneira diferente no dia seguinte ao treino, causada pela fadiga muscular, mas não pense que essa fadiga e dores são prejudiciais a você, pelo contrário, esse processo chama-se recuperação muscular, é o que possibilita a regeneração e desenvolvimento do seu sistema muscular.

Com isso, para a construção de um corpo mais forte e mais saudável, preparado para encarar melhor os desafios do seu dia a dia, será necessário que você estimule as fibras musculares do seu corpo até que haja a quebra parcial das mesmas (processo chamado de microlesões), só assim, seu corpo vai evoluir e você vai obter os resultados que tanto busca.

Então, independentemente dos seus objetivos, pense e encare esse medo. Vamos Tentar?

Construa um corpo mais forte, mais rápido, mais potente, mais equilibrado, mais estável, mais flexível, mais coordenado e mais veloz. Treine de forma intensa, correta e saudável.

Nós, da academia Body Sports, esperamos que você e “as dores do dia seguinte” sejam melhores amigos, pois com essa quebra de paradigma você sentirá falta quando elas não estiverem presentes.

Bom treino!

Na Academia Body Sports temos um lema:
“JUNTOS SEMPRE SEREMOS MAIS FORTES”

Por: Leonardo Ganev – Treinador Body Sports Academia