ZUMBA FITNESS

Quem nunca quis combinar a árdua tarefa de queimar calorias com momentos de pura diversão? Quem nunca se pegou dançando em qualquer festa rodeado de amigos e mesmo sem conhecer nenhuma coreografia ao final percebeu que simplesmente “sentindo” a música foi capaz de se entregar a aquele momento e com isso no final da noite estava simplesmente “acabado” de tanto dançar, porém com a sensação de que dançaria por muito mais tempo tamanha a alegria e satisfação gerada por aqueles momentos?

Pois é… as aulas de Zumba Fitness procuram proporcionar justamente essa sensação em seus praticantes. A sensação de que você não está em uma aula, mas sim em um momento seu, ou mesmo uma festa, onde a técnica dos movimentos ou a execução perfeita dos mesmos é o que menos importa… o que importa é sentir a música e dançar!!!

E com essa proposta a Zumba vêm se firmando cada vez mais no mercado fitness no mundo todo. Presente em mais de 180 países é uma marca que por muitos já é vista como estilo de vida isso porque com essa forma despojada ela oferece à seus praticantes, além da prometida diversão, aquilo que todos cobiçamos: resultados provenientes da atividade física que praticamos!

Uma hora de Zumba Fitness pode ser responsável por uma queima calórica que varia de 700 a 1000 calorias dependendo da playlist montada pelo instrutor e principalmente de acordo com a intensidade com que os movimentos são executados. Essa aula por combinar passos de dança com movimentos fitness acaba potencializando a queima de gordura e promovendo tonificação muscular principalmente de pernas, glúteos e abdômen. Além disso, promove a melhora da resistência física e coordenação motora.

A aula em si tem por base coreografias onde o praticante dança sozinho e encontram estilos musicais latinos e internacionais em até 70% da aula ficando os outros 30% por conta de ritmos nacionais. Quem está acostumado com aulas tradicionais de dança onde o professor ensina o passo a passo da coreografia ou mesmo vêm de aulas em que há o estimulo verbal durante a mesma pode estranhar um pouco a metodologia da Zumba já que nela o estimulo é, em geral, visual. Isso não significa que será mais difícil, pelo contrario, como as coreografias são elaboradas para serem simples se torna uma aula fácil de acompanhar. A intenção dessa metodologia é de que o aluno possa escutar somente a música para que consiga perceber as diferenças entre os vários ritmos que serão trabalhados durante a aula, além de se conscientizar que mais que seguir a coreografia o que realmente importa é se movimentar de acordo com a música durante todo o tempo sem que a execução perfeita influencie nos resultados.

Com isso, simplesmente sentindo a música e não se preocupando com outra coisa que não seja se movimentar e se divertir, no final os resultados sempre aparecem de encontro ao que desejamos.

Na Academia Body Sports temos instrutores de Zumba altamente qualificados aguardando para proporcionar à você essa atividade física disfarçada de pura diversão!!!

Por: Sabrina Viana – Professora de Aula Coletivas e Instrutora de Zumba Academia Body Sports